减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 抢救肥胖下身

  下半身臃肿是不是让你欲哭无泪呢?想不费力的减掉那些多出来的赘肉一直是你的心愿吧?爱美女性网小编推荐你练习这套瘦腰腿瑜伽动作,这些动作对腿部有明显的拉伸作用,瘦腰的功效也是让人叹为观止,快来练习吧!

 减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 抢救肥胖下身

  1、仰卧抬腿扭转式

  step1 仰卧,右腿伸直着地,左腿弯曲,左脚抬离地板,左脚尽量抬高,小腿与地板平行为止,双手抱住头部后方,并抬离肩膀离地,头部向左侧扭转,保持15秒。

 减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 抢救肥胖下身

  step2 换到另一边重复做,左腿伸直着地,右腿弯曲,右脚抬离地板,保持身体伸直,头部扭向右侧,保持15秒。

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