久坐容易腿粗 7个减肥瑜伽帮你攻破象腿

  腿粗一定愁坏了不少爱美的女性,瘦腿当然首选瑜伽了,爱美女性网小编推荐的这套瘦腿瑜伽,动作简单易做,做的时候一定要注意保持腿部的伸直,使双腿得到最大程度的拉伸,这样瘦腿的功效才更明显。

 久坐容易腿粗 7个减肥瑜伽帮你攻破象腿

  1、盘坐观音式

  step1 坐姿,双腿盘放,伸直背部,肩膀向后打开,双手环抱在腹部前方,自然呼吸15次,放松身体。

 久坐容易腿粗 7个减肥瑜伽帮你攻破象腿

  step2 放低双臂置于腿上,背部挺直,挺胸收腹,做自然呼吸,闭目养神,放松身体。

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