不做梨形身材女 2个瑜伽动作给你细腰美腿

  粗腰、粗腿总是给人很臃肿的感觉,看上去没有一点曲线,爱美女性网小编推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰腿的瑜伽动作,帮你雕塑细腰美腿,彰显性感身材。

 不做梨形身材女 2个瑜伽动作给你细腰美腿

  1 、侧卧屈腿式

  Step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂伸直指向身体两侧,手掌朝下,下巴置于地板上,伸直身体,做自然呼吸15次。

 不做梨形身材女 2个瑜伽动作给你细腰美腿

  Step2 左臂保持伸直并指向左侧,右臂抬起置于背部上方,右脚弯曲,右手按住右脚使脚跟紧贴臀部,伸展身体。

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