如果你是OL一族，相信你也有腰酸背痛、下身臃肿这样的苦恼，也有不少人对自己的身形完全不满意，那么就来练习一下爱美女性网小编推荐的这套强力瑜伽动作，这套动作不仅可以瘦腰腿瘦手臂，而且还可缓解平时久坐的腰酸背痛，OL千万别错过哦。
·爱美女性网专属模特/Junkey ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火
1、站姿前屈
Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，双臂自然垂下并紧贴身体，背部伸直，肩膀微微向后方打开，眼睛目视前方。
Step2 伸直双臂并举过头顶，双手合十，双臂尽量向上提拉肩膀。
Step3 放低双臂置于胸部前方，前臂绷直并与地板平行，手肘向外靠。
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