减肥瑜伽9式 燃脂瘦全身 让曲线更完美

  如果你是OL一族,相信你也有腰酸背痛、下身臃肿这样的苦恼,也有不少人对自己的身形完全不满意,那么就来练习一下爱美女性网小编推荐的这套强力瑜伽动作,这套动作不仅可以瘦腰腿瘦手臂,而且还可缓解平时久坐的腰酸背痛,OL千万别错过哦。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 减肥瑜伽9式 燃脂瘦全身 让曲线更完美

  1、站姿前屈

  Step1 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,双臂自然垂下并紧贴身体,背部伸直,肩膀微微向后方打开,眼睛目视前方。

 减肥瑜伽9式 燃脂瘦全身 让曲线更完美

  Step2 伸直双臂并举过头顶,双手合十,双臂尽量向上提拉肩膀。

 减肥瑜伽9式 燃脂瘦全身 让曲线更完美

  Step3 放低双臂置于胸部前方,前臂绷直并与地板平行,手肘向外靠。

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