时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

学做减肥瑜伽 快速瘦腰腿 打造苗条下身

  如果你下定决心变身“窈窕”淑女,那么可就得准备打一场持久战了。对于很多OL来说,最苦恼的莫过于腰腿上堆积的赘肉,爱美女性网小编推荐你练习这套瘦腰腿瑜伽动作,帮你打败梨形身材。

 学做减肥瑜伽 快速瘦腰腿 打造苗条下身

  1、眼镜蛇式变式

  Step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直撑地,双手置于胸部旁边,手肘尽量指向上方,头部放低,额头置于地板上。

 学做减肥瑜伽 快速瘦腰腿 打造苗条下身

  Step2 双臂慢慢撑起上身离地,肩膀向后打开,头部后仰,慢慢抬起双脚离地,脚面绷直,并指向天花板。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点