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瘦腿减肥瑜伽 紧实腿部肌肉 练就修长美腿

  冬季天气寒冷,谁都不想为了减肥而出门冒着严寒去运动,而且此时胃口又大增,所以很多人都认为冬季减肥太难了,怎样才能快速减肥呢?爱美女性网小编教你几个减肥瑜伽动作,这几个动作很适合粗腿一族的MM,做的过程中,注意要尽量拉伸腿部,这样瘦腿的功效就更好。

 瘦腿减肥瑜伽 紧实腿部肌肉 练就修长美腿

  1、伸展腿式

  Step1 仰卧,背部着地,双脚分开一段距离,脚趾朝向外侧,双臂自然置于身体旁边的地板上,平躺,放松身体。

 瘦腿减肥瑜伽 紧实腿部肌肉 练就修长美腿

  Step2 慢慢抬起左脚离地,并伸直左腿指向天花板,右臂伸直指向身体右侧,左臂举起,左手指勾住左脚脚趾,撑直左腿和左臂。

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