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瘦手臂减肥瑜伽 狠甩蝴蝶袖 做玉臂美人

  有蝴蝶袖的你是不是一直在羡慕别人可以穿紧身又漂亮的衣服呢?今天爱美女性网小编教你几个瘦手臂的瑜伽动作,快速减掉手臂上的赘肉,赶快试试吧!

 瘦手臂减肥瑜伽 狠甩蝴蝶袖 做玉臂美人

  1、合掌摆臂式

  Step1 坐姿,双脚并拢,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,脚趾指向天花板,伸直背部,手肘弯曲,双臂撑紧,双手扶在大腿面上,肩膀微微向后打开,眼睛目视前方。

 瘦手臂减肥瑜伽 狠甩蝴蝶袖 做玉臂美人

  Step2 弯曲双腿盘坐,保持背部挺直,双臂置于胸部前方,双手合十,前臂撑紧并与地板平行。

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