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弓式减肥瑜伽 瘦出性感小蛮腰 拒当小腹婆

  突然发现自己以前的牛仔裤穿不进去了,每次都很勉强的憋住气才穿进去,看来是时候得减减肥了,爱美女性网小编推荐你练习弓式减肥瑜伽,专门针对腰腹部的赘肉,一层一层的击败,这样即使穿紧身牛仔裤也不用这么费劲啦!

 弓式减肥瑜伽 瘦出性感小蛮腰 拒当小腹婆

  Step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿伸直撑地,脚面绷直,双臂伸直,并置于背部下方,胸部尽量向上挺起,撑直腰身。

 弓式减肥瑜伽 瘦出性感小蛮腰 拒当小腹婆

  Step2 弯曲双膝,脚掌完全着地,双手握在脚踝处,微微抬起臀部离地,自然呼吸。

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