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局部减肥瑜伽 瘦腰又美背 赶走虎背熊腰

  很多MM本身并不胖,可却有虎背熊腰的身形,怎样才能摆脱这壮硕的身材呢?爱美女性网小编推荐你练习这套减肥瑜伽,帮你彻底摆脱虎背熊腰,尽显苗条身材。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又美背 赶走虎背熊腰

  1、坐姿扭转

  Step1 坐姿,双脚并拢,双腿伸直置于身体前方,双手置于大腿面上,背部撑直,身体坐正,肩膀微微向后打开。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又美背 赶走虎背熊腰

  Step2 抬起右脚离地,并置于左大腿根部,右手握住右脚脚背,左手握住右脚脚趾,稳住右脚,撑直背部。

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