瘦手臂减肥瑜伽 消灭拜拜肉 打造纤细臂

  练习鹰式瑜伽,可以增加关节的活动范围,强化手臂柔韧性,促进血液流通,对粗臂的MM很实用,爱美女性网小编今天带你练习鹰式瑜伽,帮你纤细手臂,扔掉蝴蝶袖。

  这一系列动作都有拉伸手臂的功效,每做一步就停留15秒左右,每天坚持练习10分钟,打造一双纤细美臂吧! 

 瘦手臂减肥瑜伽 消灭拜拜肉 打造纤细臂

  Step1 坐姿,双腿置于身体前方,脚掌相对,肩膀微微拱起,膝盖弯曲,并抬起膝盖离地,头部放低,额头置于小腿之间,手掌着地,双臂尽量向前延伸。

 瘦手臂减肥瑜伽 消灭拜拜肉 打造纤细臂

  Step2 收起双腿并盘放,放低肩膀,前臂紧贴地板并向前延伸,拉伸双臂。

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