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7步快速瘦腰 简单瑜伽动作圆你细腰梦

  如果你一直在苦恼于自己胀鼓鼓的游泳圈,就来练习爱美女性网小编推荐你的这套瘦腰瑜伽吧!让你的腰围速减几厘米,从此不用再烦游泳圈了。

  坐姿摆臂式

  练习这个动作,可以通过腰部的扭动,促进肠道蠕动,治疗便秘,而且通过上臂的提拉,可以起到修饰腰部线条的功效。

 7步快速瘦腰 简单瑜伽动作圆你细腰梦

  Step1 坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚紧贴右大腿面,伸直背部,右手撑在右脚脚踝处,左手撑在左膝盖上,左肩膀向上提起,扭动腰身。

 7步快速瘦腰 简单瑜伽动作圆你细腰梦

  Step2 身体慢慢向右后方倾斜,右肩膀提起,扭动腰身。

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