跟着美女学做瘦身瑜伽 速减全身赘肉

  如果你一直都在用减肥药来控制体重,那可得小心了,万一复胖了,不仅严重影响你的身形,而且还会使基础代谢不易恢复,爱美女性网小编推荐你学习减肥瑜伽,今天的这套动作可以帮你瘦四肢、瘦腰腹,同时修饰背部、腿部的线条,你也可以拥有凹凸有致的身材。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 跟着美女学做瘦身瑜伽 速减全身赘肉

  1、莲花坐姿前屈

  Step1 莲花坐姿,右腿置于左腿上方,双脚尽量向后延伸,双手按住脚掌使脚步紧贴地板,同时撑直背部,肩膀向后打开,挺起胸部,眼睛目视前方。

 跟着美女学做瘦身瑜伽 速减全身赘肉

  Step2 慢慢弯曲身体向下,直至额头触到右腿膝盖,肩膀尽量向两边撑开,维持这个姿势15秒,换到左腿置于右腿上方,重复做。

  锻炼部位:腿部,腰部,背部。

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