15分钟减肥瑜伽 轻松打造平坦上腹

  说到瘦上腹,不少人都会建议你做仰卧起坐,可是经常做仰卧起坐会伤害到脊柱,所以爱美女性网小编还是推荐你练习减肥瑜伽,今天爱美女性网模特带你学习的这套瑜伽动作,可以帮你快速瘦上腹,每天15分钟,帮你塑造平坦上腹。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 15分钟减肥瑜伽 轻松打造平坦上腹

  1、眼镜蛇式

  Step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,腿部伸直置于地板上,双手置于额头下方,手肘支撑肩膀离地。

 15分钟减肥瑜伽 轻松打造平坦上腹

  Step2 慢慢伸直双臂,撑起上身离地,直至小腹离地即可,做几个自然呼吸,舒缓全身。

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