劈腿式减肥瑜伽 迅速消灭肉肉腿

  如果一直对自己的粗壮双腿不满意,快来练习今天爱美女性网小编推荐的劈腿式一系列瑜伽动作,不要求腿的柔韧度很高,只要尽自己的能力劈开双腿,也一样可以达到瘦腿的功效,帮你打造一双模特般美腿。

 劈腿式减肥瑜伽 迅速消灭肉肉腿

  Step1 坐姿,双腿伸直置于两侧,并尽自己所能分开,双臂伸直撑在身体前方,背部打直,尽量撑直腰身,肩膀微微向后打开,脚趾绷直。

 劈腿式减肥瑜伽 迅速消灭肉肉腿

  Step2 扭转身体朝向左侧,右臂伸直,右手指尖向左脚脚趾处延伸,左臂伸直置于左后方,尽量压低身体拉伸左腿。

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