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减压又减肥 减压瑜伽动作让你从头瘦到尾

  每个MM都梦想拥有迷人的曲线,而瑜伽锻炼不仅能快速消耗你身上的卡路里,还能让你的身材更苗条性感。下面就由爱美女性网小编来教你一套减压又减肥的瑜伽动作,让你从头瘦到尾,帮你成功打造妖娆身姿哦!

 减压又减肥 减压瑜伽动作让你从头瘦到尾

      
  一、瘦身目标:腹部、臀部和腿部

  1、站立,右脚下蹲成弓形

  2、左脚往后迈,膝盖弯曲,脚尖着地

  3、双手直立举起,掌心向内,目光看着前方

  4、然后回到站立的姿势,重复动作20次,转到相反方向再重复20次

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