腹式呼吸瑜伽 瘦腰一步到位 击退水桶腰

  想要小蛮腰的你,知道做腹式呼吸瑜伽动作可以实现你的愿望吗?爱美女性网模特今天带你学习腹式呼吸减肥瑜伽,动作配合匀称的呼吸,达到最快最有效的瘦腰功效,一起来学习吧!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 腹式呼吸瑜伽 瘦腰一步到位 击退水桶腰

  1、俯卧屈腿

  Step1 俯卧,双脚分开一段距离,腿部伸直,双手托在右面部下方,脸部朝向左侧,背部伸直,做几个深呼吸。

 腹式呼吸瑜伽 瘦腰一步到位 击退水桶腰

  Step2 慢慢移动双手置于头部两侧的地板上,手掌着地,右腿弯曲,右脚掌紧贴在左膝盖上,做几个深呼吸。

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