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OL必练的减肥瑜伽 与梨形身材绝交

  很多MM总是一直在寻找瘦腰腿又安全又有效的减肥产品,可是这样苦苦寻找几时才能摆脱梨形身材呢?爱美女性网模特教你几个瘦腰腿的瑜伽动作,拉伸腿部,伸展腰部,帮你快速缩腰围瘦双腿。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 OL必练的减肥瑜伽 与梨形身材绝交

  1、俯卧伸展式

  Step1 俯卧,腹部着地,左腿伸直撑在地板上,右腿弯曲,右脚脚跟靠近右侧臀部,右臂伸直置于背部后方,右手握住右脚并尽量向下压,头部放低,额头着地,左臂伸直指向前方。

 OL必练的减肥瑜伽 与梨形身材绝交

  Step2 慢慢撑起双腿离地,并尽量抬高,待身体平衡后,抬起头部,左臂伸直指向前方,并尽量抬高,拉伸腰身。

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