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超效瘦腿减肥瑜伽 大腿两周瘦一圈

  作为白领一族的你,最担心的莫过于大腿上的赘肉一天一天的在堆积,爱美女性网小编推荐你每周练习5~6次瑜伽动作,帮你加快身体代谢,排出毒素,达到快速瘦腿的功效,只需坚持两周,你就会发现你的大腿真的瘦了一圈,快来练习吧!

 超效瘦腿减肥瑜伽 大腿两周瘦一圈

  1、眼镜蛇式

  俯卧,双脚分开与臀部同宽,腿部伸直置于地板上,双臂撑在身体前方,肩膀向后打开,背部打直,臀部微微抬起,眼睛看向前方。

 超效瘦腿减肥瑜伽 大腿两周瘦一圈

  2、平板式

  背部朝地,双脚并拢,脚面绷直,腿部撑直撑住身体,双臂伸直撑在肩膀正下方,胸部向上挺起,身体尽量远离地板,腿部下压拉伸。

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