瘦腿瘦手臂 7个减肥瑜伽帮你速瘦四肢

  背心和短裤不论是夏天还是冬天都是那么的惹人注目,可粗壮的四肢暴露在外面会让你觉得异常的自卑,爱美女性网小编教你几个瘦四肢的减肥瑜伽动作,帮你瘦腿瘦手臂,打造苗条四肢。

 瘦腿瘦手臂 7个减肥瑜伽帮你速瘦四肢

  1、平板式

  俯卧,腹部着地,腿部撑直,慢慢抬起脚跟,脚尖点地,手肘弯曲90度,双手撑住地板,保持身体在一条线上,同时抬起腿部离地,做成平板式。

 瘦腿瘦手臂 7个减肥瑜伽帮你速瘦四肢

  2、上狗式

  以平板式为起点姿势,放低腿部着地,双臂慢慢撑起,身体向上提起,肩膀向后打开,挺起胸部,身体尽量向上提起。

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