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排毒减肥瑜伽 缓解便秘瘦小腹

  想要拥有完美的腰线和迷人的小腹,并不需要花钱去做激烈的健身运动,只要跟着爱美女性网模特一起做几个瑜伽动作,就可以帮你收紧小腹,打造紧实下腹。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 排毒减肥瑜伽 缓解便秘瘦小腹

  1、盘坐观音式

  Step1 坐姿,双腿盘放,双手置于膝盖上,并做出观音手势,肩膀打开,保持身心平衡,头部微微放低。

 排毒减肥瑜伽 缓解便秘瘦小腹

  Step2 抬起头部,挺胸收腹,慢慢呼吸,一般通过这样的缓慢呼吸也能起到减小腹的作用。

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