减肥瑜伽3招 让萝卜腿一去无踪

  想击败你的萝卜腿,最简单又快速的方法就是做有氧运动,不过爱美女性网小编还是推荐你练习比较休闲的减肥瑜伽,不用特别留出时间给减肥,只要有空的时候,就是做几个动作,就可以帮你雕塑美腿,打造一双超细赞腿。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 减肥瑜伽3招 让萝卜腿一去无踪

  1、仰卧屈腿

  step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,脚面绷直,双臂置于身体两侧,手掌紧贴地板,胸部尽量向上挺起,双腿压低紧贴地板。

 减肥瑜伽3招 让萝卜腿一去无踪

  step2 抬起左脚离地,左膝盖弯曲,双手握住左膝盖,并微微下压,左脚面绷直。

 减肥瑜伽3招 让萝卜腿一去无踪

  step3 慢慢抬起肩膀离地,头部靠近左膝盖,胸部紧贴左大腿,维持这个姿势30秒,换到另一边重复做。

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