居家减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力消瘦四肢

  腿部太粗不知道怎样瘦腿?双臂太壮不知道怎样摆脱蝴蝶袖?想要打造纤细四肢,就来练习瘦四肢瑜伽动作吧!每天只需5分钟,锻炼锻炼,不仅有益健康,更可以起到减肥的功效,快来试试吧!

 居家减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力消瘦四肢

  1、坐姿前屈

  step1 坐姿,膝盖弯曲,双脚脚掌紧贴在一起,双手食指勾住大拇脚趾,背部撑直,肩膀向后打开,眼睛目视前方。

 居家减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力消瘦四肢

  step2 慢慢弯曲身体向下,使面部尽量紧贴地板,腹部压低。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点