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居家减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力消瘦四肢

  腿部太粗不知道怎样瘦腿?双臂太壮不知道怎样摆脱蝴蝶袖?想要打造纤细四肢,就来练习瘦四肢瑜伽动作吧!每天只需5分钟,锻炼锻炼,不仅有益健康,更可以起到减肥的功效,快来试试吧!

 居家减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力消瘦四肢

  1、坐姿前屈

  step1 坐姿,膝盖弯曲,双脚脚掌紧贴在一起,双手食指勾住大拇脚趾,背部撑直,肩膀向后打开,眼睛目视前方。

 居家减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 全力消瘦四肢

  step2 慢慢弯曲身体向下,使面部尽量紧贴地板,腹部压低。

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