瘦腰减肥瑜伽 消灭赘肉 蛮腰现出来

  现代人的锻炼意识越来越强烈,对于有游泳圈的女人,是不是也想通过锻炼把你的游泳圈给消灭掉呢?爱美女性网小编推荐你练习瘦腰减肥瑜伽,帮你迅速减掉腰部多余赘肉,打造性感小蛮腰,同时还可以舒缓身体,把一天的疲劳都赶走。

 瘦腰减肥瑜伽 消灭赘肉 蛮腰现出来

  1、树式

  step1 站姿,左腿伸直撑地,右脚慢慢抬离地板,使右脚掌紧贴在左大腿根部内侧,背部打直,双臂置于胸部前方,双手合十,前臂撑紧尽量保持与地板平行,眼睛目视前方。

 瘦腰减肥瑜伽 消灭赘肉 蛮腰现出来

  step2 慢慢伸直双臂并举过头顶,双手保持合十,双臂用力向上提拉,腰身撑直。

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