3式减肥瑜伽 击破粗壮四肢 还你妖娆身材

  对于不常运动的女人来说,四肢粗壮是最为苦恼的,不仅看上去臃肿不堪,而且也与性感的紧身衣无缘,爱美女性网小编教你几个瘦腿瘦手臂的瑜伽动作,帮你击退粗壮四肢,还你妖娆身材。

 3式减肥瑜伽 击破粗壮四肢 还你妖娆身材

  1、站姿前屈

  Step1 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,双臂自然垂下,手掌紧贴身体,背部撑直,肩膀微微向后打开,眼睛目视前方。

 3式减肥瑜伽 击破粗壮四肢 还你妖娆身材

  Step2 慢慢弯曲身体向下,撑直背部,双臂伸直直至指尖触到脚趾,肩膀向上提拉,四肢保持撑紧,臀部尽量抬高。

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