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瘦腰腿瑜伽 7天成功摆脱梨形身材

  尝试了那么多的减肥方法,现在你还在为梨形身材而自卑吗?爱美女性网小编推荐你练习瘦腰腿瑜伽,每天练习10分钟,7天后,你就会发现,粗腿不但没了,腰围都小了。

  1、站姿举臂

  站姿,双脚并拢,腿部撑直,双臂伸直并举过头顶,保持与肩膀同宽,手掌相对,双臂用力向上提拉。

  2、下狗式

  慢慢放低身体,并向下弯曲,腿部保持撑直,双臂顺势向前推,背部伸直,双臂与背部保持在同一水平面,臀部尽量向上提起。

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