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办公室瘦腿瑜伽 简单动作成就你的美腿梦

  每天在办公室里做8个小时,又无聊又累的,而且长期下来明显腿上多了很多赘肉,爱美女性网小编推荐你练习办公室瘦腿瑜伽动作,乘着中午休闲的时候,和你的同事们一起来做做办公室瑜伽,保持纤瘦的腿型,在快乐中享瘦。

  1、站姿前屈

  step1 站姿,双脚分开比臀部宽,腿部撑直,双臂伸直与肩膀在同一水平,手掌朝下,背部打直,眼睛目视前方。

  step2 放低双手,并置于背部后方,双手合十,前臂撑紧与地板平行,肩膀向后方打开。

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