时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

犁式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 缓解身体酸痛

  长期坐立那面会有一些腰酸背痛,特别对女性来说腿部和腰部还特别容易堆积脂肪,针对这些现象,爱美女性网小编推荐大家练习犁式瑜伽动作,可以改善血液循环,消除各种疼痛,减除脂肪,同时对人体内脏还十分有益。

 犁式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 缓解身体酸痛

      

      

   


  Step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿伸直撑在地板上,双臂伸直紧贴身体,手掌朝下,自然呼吸。

 犁式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 缓解身体酸痛


  Step2 双臂撑住身体,慢慢抬起双脚离地,脚面绷直,身体做成L型。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点