犁式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 缓解身体酸痛

  长期坐立那面会有一些腰酸背痛,特别对女性来说腿部和腰部还特别容易堆积脂肪,针对这些现象,爱美女性网小编推荐大家练习犁式瑜伽动作,可以改善血液循环,消除各种疼痛,减除脂肪,同时对人体内脏还十分有益。

 犁式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 缓解身体酸痛

      

      

   


  Step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿伸直撑在地板上,双臂伸直紧贴身体,手掌朝下,自然呼吸。

 犁式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 缓解身体酸痛


  Step2 双臂撑住身体,慢慢抬起双脚离地,脚面绷直,身体做成L型。

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