瘦腿减肥瑜伽 全力塑造性感美腿

  一个漂亮性感的女人,她的细长双腿往往是最吸引人的,一双纤细的美腿不仅可以散发出女性的美,更能彰显无限魅力,爱美女性网小编推荐你练习几个瘦腿瑜伽动作,简单好学,让你的腿部更显修长。

 瘦腿减肥瑜伽 全力塑造性感美腿

  1、仰卧踢腿

  Step1 仰卧,臀部下方垫一个折叠的毛巾,双臂伸直置于地板上,左腿弯曲,左脚着地,右腿伸直并抬离地板指向天花板,胸部向上挺起,右腿尽量向上提拉。

 瘦腿减肥瑜伽 全力塑造性感美腿

  Step2 慢慢抬起左腿离地,并使双脚并拢,同时保持双腿伸直并向上提拉,保持10秒,放低双腿,换到另一边重复做。

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