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勇士式瑜伽动作 瘦腰又瘦腿 完美塑下身

  梨形身材的MM看过来啦,爱美女性网小编今天推荐你们练习勇士式瑜伽动作,专攻腰部和腿部的赘肉,一次性击败梨形身材,让你不再做苹果妹。

 勇士式瑜伽动作 瘦腰又瘦腿 完美塑下身

  Step1 站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,双臂自然垂下并紧贴身体,肩膀向后靠,挺胸收腹,眼睛目视前方。

 勇士式瑜伽动作 瘦腰又瘦腿 完美塑下身

  Step2 举起双臂置于胸部前方,双手合十,前臂撑紧与地板保持平行,手肘向外延伸,双腿撑直。

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