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经典力量瑜伽体式 最大限度地燃烧脂肪

  现在越来越多MM爱上练瑜伽减肥,当有了一定的瑜伽基础后,不妨试试稍有难度的力量瑜伽来雕塑曲线,最大限度地燃烧脂肪。今天爱美女性网小编就来教你几个经典的减肥瑜伽体式,帮你更有效地减肥。

  海狗式

  海狗式对于瘦腿、纤腰效果非常不错。

 经典力量瑜伽体式 最大限度地燃烧脂肪


  1、放松身体,坐在地上,腰背挺直,然后深呼吸,右腿在身前弯曲膝盖,左腿则向后绷直脚尖伸展。双手向后延伸放在左大腿上。

 经典力量瑜伽体式 最大限度地燃烧脂肪


  2、左腿屈起,左臂弯曲手肘勾住左腿脚背,右手绕过头后握住左手。保持此姿势数十秒,深呼吸,还原,然后换边重复动作。

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