踢腿式瑜伽 消灭腿部脂肪 让你美腿更出众

  腿部在评价一个女人的身材方面占据着很大的影响因素,爱美女性网小编教你一套瘦腿瑜伽动作,让你可以短时间内纤细双腿,打造完美腿部线条。

 踢腿式瑜伽 消灭腿部脂肪 让你美腿更出众

  坐姿踢腿式

  Step1 坐姿,双脚并拢,脚面绷直,脚趾指向天花板,双腿伸直,双臂伸直撑在背部后方,手掌着地,背部微微后倾,挺胸收腹,眼睛目视前方。

 踢腿式瑜伽 消灭腿部脂肪 让你美腿更出众

  Step2 左腿绷直,右脚慢慢抬离地板,右膝盖弯曲,右大腿面尽量靠近腹部,右脚脚面绷直,脚趾指向天花板。

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