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局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 轻松甩肉瘦下身

  秋冬季正是穿牛仔裤的季节,可对于梨形身材的女性来说,就算能穿进去,也会显得异常的臃肿不堪,那就一起来跟爱美女性网模特做瘦腰腿瑜伽吧!帮你轻松解决粗腿肥腰的烦恼,show出自己的性感。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 轻松甩肉瘦下身

  1、直立坐姿

  Step1 坐姿,双脚分开一段距离,双腿伸直置于身体前方,双臂伸直撑在身体后方,手指指向后方,左手抬离地板自然置于左侧,身体打直。

 局部减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿 轻松甩肉瘦下身

  Step2 放低左手着地,撑直身体,慢慢低下头部,拉直腰身,保持这个姿势15秒左右。

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