2个瑜伽动作 瘦腰腿瘦手臂 轻松瘦全身

  肥胖可真是女人的第一天敌,怎样能一次性瘦到底又不用担心反弹呢?爱美女性网小编推荐你练习减肥瑜伽,今天的这2个减肥瑜伽动作,不仅可以拉伸四肢,而且可以伸展腰腹,让你一次性全身都瘦下来,快来练习吧!

 2个瑜伽动作 瘦腰腿瘦手臂 轻松瘦全身

  1、模拟开车式

  Step1 坐姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,双臂伸直,手掌置于地板上,脚面绷直,脚趾指向天花板,打开肩膀,挺起胸部,背部打直。

 2个瑜伽动作 瘦腰腿瘦手臂 轻松瘦全身

  Step2 举起双臂置于胸部前方,双手握拳并指向前方,慢慢摆动身体偏向左侧,扭动腰部,臀部可微微抬离地板。

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