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局部减肥瑜伽 收紧腰腹 蜕变苗条身材

  怎样摆脱“小腹婆”的命运?是很多女人最关心的问题,腰腹虽然最容易囤积脂肪,但只要你制定一个饮食计划,再加上瑜伽,这样就可以快速有效的瘦掉腰部多余的赘肉,打造平滑腰腹。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 局部减肥瑜伽 收紧腰腹 蜕变苗条身材

  1、弓式

  Step1 俯卧,腹部着地,双脚并拢,腿部伸直,双臂自然置于地板上,头部偏向左侧,右侧面部着地,放松身体,做几个深呼吸。

 局部减肥瑜伽 收紧腰腹 蜕变苗条身材

  Step2 抬起双臂离地,双腿弯曲,脚跟靠近臀部,双手握住脚面,拉伸身体。

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