局部减肥瑜伽 瘦腿+美背 打造曲线美

  腿粗了,穿不进心爱的牛仔裤;背不好看,少了一分女人的性感,针对这一现象,爱美女性网小编推荐你练习这套减肥瑜伽,帮你瘦腿又美背,成就你的女人魅力。

 局部减肥瑜伽 瘦腿+美背 打造曲线美

  蜘蛛式

  Step1 坐姿,双腿盘放,双臂伸直,双手置于膝盖上,背部撑直,肩膀向后打开,挺胸收腹。

 局部减肥瑜伽 瘦腿+美背 打造曲线美

  Step2 身体向前弯曲,双臂伸直撑在地板,臀部微微抬高,膝盖撑地。

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