减肥瑜伽 快速瘦腰消脂肪 还你迷人腰腹

  人人都说上班后会越来越瘦,可是不少MM工作了一段时间却发现自己的体重上升了,特别是腰部有一层厚厚的游泳圈,爱美女性网小编帮你支招,带你练习瘦腰瑜伽,减掉腰部顽固游泳圈。

 减肥瑜伽 快速瘦腰消脂肪 还你迷人腰腹

  1、犁式

  Step1 仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿伸直并置于地板上,双臂伸直紧贴身体,手掌朝下,放松身体。

 减肥瑜伽 快速瘦腰消脂肪 还你迷人腰腹

  Step2 慢慢抬起双脚离地,并使身体呈L型。

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