5式瘦腿减肥瑜伽 不知不觉瘦大腿

  不少MM因为大腿粗,只能通过穿长裙子来掩饰一下,从来都不敢“恭维”短裤、短裙。爱美女性网小编推荐你练习瘦腿瑜伽动作,把你的大腿拉长拉细,让你轻松变身美腿佳人。

 5式瘦腿减肥瑜伽 不知不觉瘦大腿

  1、金刚跪

  跪姿,小腿平放在地板上,臀部坐在脚跟上,伸直背部,双手自然放在大腿根部,肩膀向后打开,臀部微微向后靠,拉伸大腿肌肉。

 5式瘦腿减肥瑜伽 不知不觉瘦大腿

  2、猫式

  在金刚跪的基础上,身体向前倾,双臂伸直,双手撑地,脚尖向前推,伸直背部,臀部向上提起拉伸大腿。

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