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办公室瑜伽 瘦臂又美背 还你完美上身

  对于上身胖的MM来说,总不能一直穿个“孕妇装”来暂时藏起那些多余的肉肉吧?还是赶快实施一套减肥计划吧!爱美女性网小编推荐你练习这套办公室减肥瑜伽,帮你快速纤细上半身,做个完美的“窈窕”淑女。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/三火

 办公室瑜伽 瘦臂又美背 还你完美上身

  1、坐姿

  Step1 坐在椅子上,腿面撑直,双手叠加放在大腿之间,伸直背部,肩膀微微向后打开,眼睛目视前方。

 办公室瑜伽 瘦臂又美背 还你完美上身

  Step2 放低双手,并握住椅子的边沿,撑紧肩膀,双臂撑直,特别的腰身一定要挺直。

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