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局部纤体减肥瑜伽 3个动作速效瘦四肢

  MM总是在发愁自己的粗腿粗臂,不论怎样穿衣服,上下都显得很臃肿,快来练习爱美女性网小编介绍的这套瘦腿瘦手臂瑜伽动作吧!帮你纤细四肢,就算紧身衣服也不怕啦。

 局部纤体减肥瑜伽 3个动作速效瘦四肢

      

  1、游泳式

  Step1 俯卧,腹部着地,双颊并拢,脚跟向外靠,双腿伸直,双臂自然伸直紧贴身体,面部朝向右侧,并平放在地板上,放松身体。

 局部纤体减肥瑜伽 3个动作速效瘦四肢

  Step2 摆正头部,并慢慢抬起肩膀离地,双臂伸直并抬离地板,打开肩膀。

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