局部纤体减肥瑜伽 3个动作速效瘦四肢

　　MM总是在发愁自己的粗腿粗臂，不论怎样穿衣服，上下都显得很臃肿，快来练习爱美女性网小编介绍的这套瘦腿瘦手臂瑜伽动作吧！帮你纤细四肢，就算紧身衣服也不怕啦。

　　1、游泳式

　　Step1 俯卧，腹部着地，双颊并拢，脚跟向外靠，双腿伸直，双臂自然伸直紧贴身体，面部朝向右侧，并平放在地板上，放松身体。

　　Step2 摆正头部，并慢慢抬起肩膀离地，双臂伸直并抬离地板，打开肩膀。