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减肥美颜暖身瑜伽 促进循环排清毒素

  天寒地冷,很多女性都会有手脚冰冷的现象。这时候不妨来做简单的暖身瑜伽动作,既能促进血液循环,排清体内毒素,还能有助于减肥和美颜,可谓一举多得!

 减肥美颜暖身瑜伽 促进循环排清毒素


  瘦身美颜暖身瑜伽随时排毒促循环

 减肥美颜暖身瑜伽 促进循环排清毒素


  坐姿双腿并拢上身向前伸展

  坐姿,双腿并拢,上身向前伸展,吸气,双手撑地,吐气,伸直脊柱;呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿,正常呼吸,保持1分钟。重复姿势多次。

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