一学就会的减肥瑜伽动作 瘦手臂纤腰细腿

  细长的身段是每个爱美MM都希望拥有的,不妨在看电视的时候边练习以下爱美女性网小编教你的减肥瑜伽,只要每天30分钟,就能帮你瘦手臂瘦腰瘦腿,打造纤细身材!

  运动脚关节

 一学就会的减肥瑜伽动作 瘦手臂纤腰细腿


  STEP1 站立姿势,两腿略微分开,两臂自然垂放在身体两侧,目视前方,吸气,吐气时提高脚跟,脚尖点地,保持身体挺直,停留1-2秒后,慢慢地放下脚跟回到站立姿势。这个动作可以让你的脚关节更灵活,同时放松腿部肌肉。

 一学就会的减肥瑜伽动作 瘦手臂纤腰细腿


  STEP2 坐姿,两腿交叉,然后将在上面的腿用双手抱住脚背向上拉向胸部处。然后换边重复动作。

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