局部减肥瑜伽 瘦腿又翘臀 摆平梨形身材

　　梨形身材让不少爱美的女性都很苦恼，怎样才能像别人那样拥有匀称的身材呢？爱美女性网小编教你5个简单减肥瑜伽动作，帮你瘦腿提臀，打造苗条下身。

　　1、屈腿后仰

　　step1 坐姿，左腿弯曲，左脚着地，右腿跨过左膝盖，并使右脚勾住左小腿下方，背部打直，肩膀微微向后靠，双臂伸直撑地，手指指向身体前方，眼睛目视前方。

　　step2 慢慢抬起臀部离地，直至背部与地板平行，臀部尽量上提，头部后仰。