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减肥瑜伽 收紧腰腹 摆平小肚子

  肚子上的赘肉怎样快速减掉又不反弹呢?爱美女性网小编介绍你一套收腹瑜伽动作,可以帮你快速达到收腹的效果,小肚子从此不见啦!

 减肥瑜伽 收紧腰腹 摆平小肚子

  1、踮脚蹲姿

  step1 站姿,双脚分开比臀部宽,膝盖慢慢弯曲,臀部放低,身体前倾,双臂伸直与肩同宽并指向身体前方,手掌朝下,大腿面绷直,收腹呼吸。

 减肥瑜伽 收紧腰腹 摆平小肚子

  step2 伸直腿部呈站姿,同时脚跟离地,脚尖点地,背部打直,收腹呼吸。

 减肥瑜伽 收紧腰腹 摆平小肚子

  step3 弯曲膝盖,臀部放低,背部打直,好似自己坐在椅子上,收腹呼吸。

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