局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 打造纤细四肢

  人们的生活水平越来越好,生活质量越来越高,生活追求也越来越多样了,可是让美女们最犯难的莫过于身体肥胖,特别对于四肢粗壮的MM,更是从来都不敢穿紧身衣,爱美女性网小编今天教你几个瘦四肢的瑜伽动作,帮你纤瘦四肢,做自信自己。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 打造纤细四肢

  1、坐姿举臂

  step1 准备一张椅子,坐在椅子前方边沿处,双脚分开比臀部宽,膝盖自然弯曲,大腿面撑直,背部向后靠但不要触碰到椅背,双臂置于身体前方,双手用力握拳,撑住身体维持30~60秒。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 打造纤细四肢

  step2 坐正身体,慢慢伸直双臂并举过头顶,双手互握,并向上提拉,背部打直,臀部微微后靠。

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