时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 打造纤细四肢

  人们的生活水平越来越好,生活质量越来越高,生活追求也越来越多样了,可是让美女们最犯难的莫过于身体肥胖,特别对于四肢粗壮的MM,更是从来都不敢穿紧身衣,爱美女性网小编今天教你几个瘦四肢的瑜伽动作,帮你纤瘦四肢,做自信自己。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 打造纤细四肢

  1、坐姿举臂

  step1 准备一张椅子,坐在椅子前方边沿处,双脚分开比臀部宽,膝盖自然弯曲,大腿面撑直,背部向后靠但不要触碰到椅背,双臂置于身体前方,双手用力握拳,撑住身体维持30~60秒。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 打造纤细四肢

  step2 坐正身体,慢慢伸直双臂并举过头顶,双手互握,并向上提拉,背部打直,臀部微微后靠。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点