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8式减肥瑜伽动作 练就蛮腰细腿

  挂在腰间的游泳圈和大象腿是很多女人的烦恼,怎样才能拥有令他迷恋的小蛮腰和小细腿呢?爱美女性网小编推荐你练习瘦腰腿减肥瑜伽,只要坚持下去,一定可以减去那些多出来的赘肉,成为窈窕性感女人。

 8式减肥瑜伽动作 练就蛮腰细腿

  1、站姿前屈

  step1 站姿,双脚并拢,腿部撑直,双臂伸直自然垂下,并微远离身体,手指紧贴,手掌朝向身体前方,肩膀向后打开,背部打直,眼睛目视前方。

 8式减肥瑜伽动作 练就蛮腰细腿

  step2 慢慢伸直双臂并举过头顶,双手合十并用力向上提拉,胸部向上挺起,腿部撑直。

 8式减肥瑜伽动作 练就蛮腰细腿

  step3 放低双臂,同时弯曲身体向下,直至额头置于小腿上,臀部尽量向上提拉,双手置于脚掌旁边的地板上,前臂紧贴小腿。

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