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局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 消除四肢赘肉

  是不是一直觉得自己很冤屈呢?不仅有讨厌的蝴蝶袖,就连双腿也粗壮的和大象有的一拼了,这可给爱美的你着实泼了一头冷水,别急,先来学习做爱美女性网小编推荐你的瘦四肢瑜伽动作,快速摆脱蝴蝶袖和大象腿,让你一周速变苗条女。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 消除四肢赘肉

  1、平板式

  俯卧,腹部着地,双脚并拢,腿部撑直,双手撑在地板上,手肘弯曲90度,上臂紧贴身体,背部打直,维持30~60秒。

 局部减肥瑜伽 瘦腿瘦手臂 消除四肢赘肉

  2、勇士式

  在平板式的基础上,慢慢伸直双臂,手肘保持微微的弯曲,右脚向前跨出一步,并置于双手前方,左腿伸直撑在后方。

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