拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽练就性感蛮腰

  拥有模特身材是每个爱美MM梦寐以求的,可是很多人都难以摆脱水桶腰的称号,爱美女性网小编推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽,帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中。

 拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽练就性感蛮腰

  1、侧压腿

  坐姿,右腿伸直指向右侧,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴右大腿内侧,身体向右下方弯下,右手指勾住右脚脚趾,右手肘放低,左臂伸直向右侧摆动,拉伸左侧腰身,头部抬起,眼睛看向左手手掌。

 拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽练就性感蛮腰

  2、仰坐屈腿

  坐姿,背部微微向后靠,双臂伸直撑在后方,左腿伸直着地,右腿弯曲,并向左侧曲起,头部扭转看向右侧,肩膀线上提起。

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