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减肥瑜伽教你消灭萝卜腿 秀纤细美腿

  总是嫌弃自己的那双粗壮双腿,不如趁着现在微凉的天气,多做点运动,赶快把那大象腿给赶走,这样夏天你就可以穿上你喜爱的短裤、短裙啦。爱美女性网小编推荐你练习这套瘦腿瑜伽动作,坚持做下去,一定会有意想不到的效果。

 减肥瑜伽教你消灭萝卜腿 秀纤细美腿

  1、平桥式

  step1 站在一张椅子的正前方,双脚并拢,肩膀搭放在椅座边沿,头部放在椅座上,双手交叉抱住胸部,臀部微微压低,大腿面绷直,膝盖指向天花板。

 减肥瑜伽教你消灭萝卜腿 秀纤细美腿

  step2 慢慢抬高臀部,是大腿面与腹部在一个水平面上,并尽量抬高腹部。

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