时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

6式减肥瑜伽体式 拉伸动作 塑造S曲线

  在日常生活中,每天抽点时间做减肥瑜伽,能有效帮你雕塑身体曲线。今天爱美女性网小编就来教你做瑜伽减肥,6个具有拉伸动作的瑜伽体式,能有效帮你减掉赘肉,雕塑完美的S曲线。

 6式减肥瑜伽体式 拉伸动作 塑造S曲线


  四肢朝天式

  仰卧在地上,四肢向上伸直,膝盖微屈,然后小幅度地摇动,保持姿势,感觉肌肉兴奋。这个体式能刺激腹部肌肉,雕塑四肢线条。

 6式减肥瑜伽体式 拉伸动作 塑造S曲线


  仰卧上卷式

  这个体式跟仰卧起坐是相似的。仰卧,两腿屈膝平放地面,两手屈肘抱住脑后,利用腹部力量,头、肩向上卷曲。注意保持双腿不动,膝盖并拢。有助于加强腹部肌肉,纾解肩背肌肉僵硬。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点