瘦腰瑜伽动作 全面歼灭腰腹赘肉

  腰腹部是脂肪喜欢聚集的地方,拥有纤腰瘦腹是每个女人的梦想,减腰腹最简单、最直接的方法就是做运动,爱美女性网小编推荐你练习几个瘦腰腹瑜伽动作,同时结合饮食控制,一个星期就有明显效果。

 瘦腰瑜伽动作 全面歼灭腰腹赘肉

  1、站姿前屈

  step1 站姿,双脚分开一段距离,膝盖弯曲,呈蹲马步式,双手叠放在腹部并微微用力下压,背部打直。

 瘦腰瑜伽动作 全面歼灭腰腹赘肉

  step2 站直身体,腿部撑直,双脚收回分开与臀部同宽,背部打直,肩膀向后打开。

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